６月の頭位に会社の健康診断に行って約１年ぶりに体重を測定したところ見事にデブっていた事実に衝撃を受けていたクロです。
社会人になってからまともに運動をしていなかったので当然と言えば当然なんですが、20代の間はそれで何とかなっていて多少太っても少ししたら自然と戻っているなんてこともしばしば。
そもそもまともに最後にスポーツをしていたのって高校生くらいが最後。
大学の間もまともに運動はしていませんでしたが、学部の間は毎日自転車で40分位かけて通学していたのでそれで何とかなっていたのと・・・やっぱり若かったのが大きかったのかなぁ
先々週から帰宅後に自宅周辺の大通りを散歩したり、それに加え先週から縄跳とか筋トレとかしっかり始めたところ・・・かなりキツイ( ；∀；)
筋トレは徐々に回数を増やしていこうと思ってるけど、学生の時できてた回数がもう全然全然
元々運動嫌いではあったので太る素養は十分あったんだけど、ちょっと昨年から今年にかけての体重の増加具合は許容できなかったわ・・・
流石に80キロ突破はない！
というわけでちょっとこれから本格的にダイエットを検討中です。
とりあえず炭水化物の接種を控えめにするのと・・・単純に代謝を上げるために筋トレして筋肉付けなきゃなぁ
そうなるとタンパク質はしっかりと取らないといけないわけで
そういや前筋トレするぞーっていって１ヶ月位で仕事が忙しくなって、帰宅後即落ちって感じだったからやめちゃった関係でプロテインが少し余ってるんだけど・・・流石に賞味期限きれてるか(;^_^A
雨の日以外、30分位の散歩は習慣づいてきたし、車に縄跳置いてあるから帰宅後すぐっていうのを１週間くらい続けてるけど果たしてこれをいつまで続けられるやら。
こういう運動に関しては徹底的に意思が弱いんですよね(;^ω^)
とりあえず・・・７月も散歩、縄跳、筋トレを頑張っていこうと思います！
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